No estudo máis grande realizado ata a data para comprender a relación entre a actividade física habitual e a forma física, os investigadores da Facultade de Medicina da Universidade de Boston (BUSM) descubriron que a maior cantidade de tempo dedicado a realizar exercicio (actividade física moderada-vigorosa) e baixa a moderada. nivel de actividade (pasos) e menos tempo de sedentarismo, traducido nunha maior aptitude física.
"Ao establecer a relación entre as diferentes formas de actividade física habitual e as medidas detalladas de aptitude física, esperamos que o noso estudo proporcione información importante que, finalmente, poida usarse para mellorar a condición física e a saúde xeral ao longo da vida", explicou o autor correspondente Matthew Nayor. MD, MPH, profesor asistente de medicina na BUSM.
El e o seu equipo estudaron aproximadamente a 2.000 participantes do Framingham Heart Study, baseado na comunidade, que se someteron a probas completas de exercicio cardiopulmonar (CPET) para a medición do "estándar de ouro" da aptitude física.As medicións de aptitude física asociáronse cos datos de actividade física obtidos a través de acelerómetros (dispositivo que mide a frecuencia e intensidade do movemento humano) que se usaron durante unha semana ao redor do CPET e aproximadamente oito anos antes.
Descubriron que o exercicio dedicado (actividade física moderada e vigorosa) era o máis eficiente para mellorar a condición física.En concreto, o exercicio foi tres veces máis eficiente que camiñar só e máis de 14 veces máis eficiente que reducir o tempo de permanencia sedentario.Ademais, descubriron que o maior tempo dedicado ao exercicio e os pasos máis altos/día poderían compensar parcialmente os efectos negativos do sedentarismo en termos de aptitude física.
Segundo os investigadores, aínda que o estudo centrouse na relación entre a actividade física e a condición física específicamente (en lugar de calquera resultado relacionado coa saúde), a condición física ten unha poderosa influencia na saúde e está asociada a un menor risco de enfermidades cardiovasculares, diabetes, cancro e morte prematura."Polo tanto, a mellora da comprensión dos métodos para mellorar a forma física debería ter amplas implicacións para mellorar a saúde", dixo Nayor, cardiólogo do Boston Medical Center.
Estes achados aparecen en liña no European Heart Journal.
Hora de publicación: 22-mar-2023